· Consumir liquidos mantiene el estomago lleno
· Al comer mucho tu estomago aumenta de tamaño y la prox. vez necesitaras mas comida.
· No comas alimentos rojos si vomitas sangre no lo notaras
· El pan, manzanas y el chocolate no se pueden vomitar facilmente
· Si tomas agua o liquidos todo sale mas facil
· El arroz, yogurth, helado y verduras salen facilmente
· Maten las uñas cortas puedes rasguñarte la garganta
· No te provoques el vomito con otra cosa que no sean tus manos puedes rasguñar o cortar la garganta
· Lavarte la cara con agua fria baja la hinchazon y los ojos rojos
· Si tienes lentes de contacto di que se te movio uno y ve al baño a vomitar asi diras que los ojos rojos son por eso
· Cuida tu aliento y el olor de tus manos
· Ponte crema alrededor de la boca y en las manos para cuidarlas
· Vomita mientras te duchas el ruido de el agua tapa el tuyo
· Si hay personas en tu casa vomita en un recipiente en tu recamara con tapa, y despues tiralo al WC
· Masticar chicle o hielo y fumar ayudan a evitar el hambre
· Comer chile o muchos condimentos hace casi imposible vomitar
· La sal retiene liquidos
· Comer una marca no sirve para darte cuenta cuando acabaste porque el estomago mueve y revuelve la comida.
· No importa cuanto vomites, siempre queda algo
· El alimento tarda 2 horas en salir completamente del estomago hacia el intestino
· Si vomitas 35 min. despues de acabar de comer te sentiras cansada, debil y temblorosa.
· Si vas a comer algo, hazlo por la mañana, pone a funcionar tu metabolismo y tienes todo el dia para quemar esas calorias.
tips anaMareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?
Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida
Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.
Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.
Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.
Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.
Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.
